Stresle başa çıkmanın yollarını öğrendiler
Darıca Farabi Devlet Hastanesi personeline ‘’Stresle Başa Çıkabilme Yöntemleri’’ eğitimi verildi. Hastane Konferans salonunda gerçekleşen eğitimde , Psikolog Adem Kara stresle başa çıkmanın yollarını anlattı.
01 Mart 2013 - 10:50
Organizmayı zorlayan iç ve dış, akut ve kronik uyaranlar veya durumun, stres etkenleri olarak tanımlandığını belirten Psikolog Kara ,bedensel ve ruhsal bakımdan kişiyi son derece olumsuz etkileyen stresle baş edebilmek, ruhsal ve bedensel sağlığımızı koruyabilmenin ön koşuludur. Stres bireyde huzursuzluk, ümitsizlik, kaygı, karasızlık ve korku duygularını ortaya çıkartır. Stres halinde birey ortamdan uzaklaşmak ister saldırganlaşır, birtakım davranış bozuklukları geliştirir. Spor yapmak, hobi edinmek ,hayal kurmak,hayvanlarla yada toprakla ilgilenmek stresi yenmekte yardımcı olan etkenlerdir. Sebze meyveden zengin yiyeceklerle dengeli beslenmenin, kafeinli içeçekleri daha az tüketmenin stresi azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
•Sosyal aktivitelere zaman ayırın,
•Mükemmelliyetcilikten kurtulun,
•Hayır demeyi öğrenin ,
•Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin,
•Keşkeleri ve suçlamaları bırakın,
•Sevdiklerinize zaman ayırmayı unutmayın onları önemsediğinizi hissettirin.
