Vardiyalı çalışanlar dikkat!

Vardiya sistemiyle çalışanlarda, uyku bozuklukları başta olmak üzere bir çok problemle karşı karşıya

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Serap Ket Alkan, vardiyalı çalışanların uyku bozukluğu oranının yüzde 40 ile 80 arasında olduğunu söyledi. Alkan, iş ve trafik kazası riskinde de belirgin bir artış görüldüğünü dile getirdi.   Vardiya çalışmasının 06.00-18.00 saatleri dışındaki çalışma saatlerini kapsadığını belirten Dr. Alkan, endüstrileşmiş ülkelerde vardiyalı çalışma oranının yüzde 20 olduğunu ve vardiyalı çalışanlarda yüzde 40 ile 80 arasında uyku bozuklukları saptandığını vurguladı.    Vardiyalı çalışmada uyku bozuklukları üzerinde duran Alkan, vardiyalı çalışma sonucu uyanıklığı sağlayan biyolojik saatin süreçlerinin etkilendiğini, vardiyalı çalışanlarda gündüz çalışanlara nazaran uyku süresinde 1-4 saatlik azalmanın söz konusu olduğunu ifade etti.   Dr. Alkan, uyku bozukluğuna karşı, gündüz uyku kalitesi ve süresini optimal hale getirecek ve gece çalışırken zindeliği arttıracak davranış modeli ve bazı ilaçlarla tedavi uygulandığını ifade etti. Uyku Bozukluğu Uzmanı Hekimlerin, melatonin ve modafilin etken maddeli ilaçlarla uyanıklığa ve zindeliğe katkıda bulunabildiğine dikkat çeken Dr. Alkan, çalışma sırasında aşırı uykululuk halini engellemek için vardiya öncesi 1-2 saatlik uykunun ve kafein kullanımının faydalı olduğunu belirtti.   Vardiyalı çalışanlar için gün içerisindeki uyku kalitesinin çok önemli olduğunu, bu nedenle aile, komşular ve arkadaşların gündüz uykusu konusunda eğitilmesi gerektiğini vurgulayan Alkan, nikotin ve kafeinden uzak durulması, karanlık uyuma odası oluşturulmalı önerilerinde bulundu.